martes, 4 de abril de 2017

Cursa el Corte Inglés, y ya van 22 ediciones

Como es habitual, he corrido por vigésimo-segunda vez la Cursa del Corte Inglés -rebautizado como "Maratón del Corte Inglés" por un taxista anónimo que se quejaba de los reiterados cortes de calles como consecuencia de las carreras hace 9 años-. Esta vez con lesión. Subiendo deprisa unas escaleras y como consecuencia de haber corrido tras la maratón de hace 15 días algo más de 60k, una fibra muscular del gemelo izquierdo hizo catacrack y me ha dejado una temporada "out" para entrenar y correr con frecuencia. Pero lo de la cursa del Corte Inglés no es una excepción. Al ser de alta participación y dado que es una cursa más bien ciudadana que competitiva, opté por hacerla sin objetivos. Ni siquiera corrí con chip amarillo apostando por el dorsal-chip.

A propósito de ser una carrera multitudinaria, de los 58 y pico mil corredores, las mujeres han hecho historia superando por primera vez la participación femenina a la masculina. Algo que ya rompe la tendencia de las 38 anteriores ediciones donde la mayoría de participantes eran hombres. 



De hecho, la lesión estaba algo caliente en el principio pero al ir algo más lento de lo habitual se ha minimizado el dolor un poco y he podido acabarla bien. Pocas molestias, eso sí, pero todavía queda por recuperarse y dejar de correr un tiempo hasta la próxima carrera.

Recorrido

Sabiendo que optaría por correr como si de un paseo por las Ramblas se tratara, me coloqué en la cola de los más de 58.000 corredores y empecé a correr escasos 15' después del tiro de salida. Muy fluida. Otros años incluso habían demoras de hasta media hora. El tramo Pg. de Gràcia, Aragó, y Tarragona las he hecho sobre 8'40"/k de media. El primer kilómetro iba sobre 9'45", dada la aglomeración brutal que había en el tramo de Pg. de Gràcia. Llego a Montjuïc y aquí decido no jugármela en las subidas de Ferrer i Guàrdia y Pg. Olímpic. Las subidas, aunque las controlo bien, las hice sin forzar la lesión. 

Vuelta de honor al Estadi (Foto: El Corte ingles)

Ya en el Estadi Olímpic, vuelta de honor y choque de manos a los corredores que entraban mientras yo ya salia directo al Font del Gat. Llego al 7k y miro el reloj y marca 1h01'07", ligeramente por debajo de 9'/k.  El tramo de bajada, directo hasta Floridablanca, ya intenté ir sobre 6'/k los dos kilómetros. De momento bien, sin molestias. Llegando a Pl. Universitat llamé a mi madre que estaba trabajando en el hotel Lleó de la C/ Pelai y con su teléfono móvil me hace un vídeo. La saludo, le envío un beso -al menos tengo el orgullo de que una madre vea felizmente correr a su hijo en horas de trabajo para filmarlo- y voy encarando hasta la llegada. Paro el crono en 1h30'24" tiempo real y 1h42'55" tiempo oficial. Lo que me hace pensar en las antípodas de cuando corría con veinte años, con marcas similares a la de esta edición -hablando ya en la década de los noventa-. Y aunque el gemelo no se me ha quejado, puedo darlo por satisfecho.



Con esta carrera, he llegado a completar en lo que va de año 600k, como el primer Seat.



Este sábado me iré a la localidad francesa de LaTour de Carol a hacer turismo, de paso correré unos minutos, y el domingo la caminata de Llobregat al Besòs por la costa, como novedad.

martes, 14 de marzo de 2017

Maratón de Barcelona 2017.... la segunda a "la saca".

He vuelto. He decidido por segunda vez correr la mítica prueba reina del atletismo que es la maratón. De nuevo en Barcelona y en visperas de celebrarse los 25 años de los JJ.OO. Al igual que el año pasado, opté por realizar el método Galloway, caminando 1 minuto por cada kilómetro efectuado. Este año volví a caminar 37', pero la diferencia está en tardar más tiempo, concretamente unos 20' más que la edición pasada. No sé porqué pero a partir del 30k ya empezaba a notar "el hombre del mazo" hasta aproximadamente el 40k. Desde el 30k hasta llegar a meta he tenido que hacer algo de marcha, en lugar de correr. No sé si fueron los kilómetros acumulados o la intensidad de los entrenos realizados -que también-, lo que me llegaron a perjudicar la competición. O bien fueron las malditas 3 lesiones -rotura fibrial en el gemelo derecho en mayo, ciática y piramidal hace dos meses. Eso sí, no podía faltar mi ángel de la guarda: Yolanda Puentes Zamora, y los amigos Paco Atienza y Montse Nogueras.


Fotos: Salvador Carbonell

Nos situamos en el cajón de los que quieren bajar de 4h, pero conforme íbamos saliendo, el grupo se estira hasta que nos alcanzan los corredores que salieron en la última onada. He llegado a mantenerme sobre 40' - 42' los 15 primeros kms. Llegamos Av. Meridiana, saludamos a los que regresan camino a la Gran Via con Gral. Prim, y completamos la primera media en 2h50'43". Muy conservador. La segunda parte de la carrera, pese a ser la más fácil, me supuso una agonía tremenda. Ya si acentuamos la humedad y el calor que notamos llegando al Litoral, y con las piernas cansadas y los glúteos cargados. Pasamos el Arc de Triomf y llegamos al centro de Barcelona donde mis fuerzas, a pesar de estar bajo mínimos, en el 38k, en el avituallamiento de corredors.cat, me animan los corredores allá presentes repartiendo aguas, isotónicas y fruta. En el Paral.lel ya sí decidí optar por ir enfriando, reduciendo el ritmo y como si fuera a trotar. Llego a meta destrozado y hecho polvo pero contento. El tiempo es lo de menos, 5h44'27", y la segunda media 2h53'44", 3' más lenta que la primera.





Fotos: Carlos Sánchez
Un apunte para la organización: faltaban en algunos avituallamientos geles energéticas, frutos secos y barritas para los últimos corredores. Eso hizo que el desgaste, pese a lo mencionado arriba, se haya agravado por carencia de esos productos. Podían ser verdaderamente útil que todos los que pagamos la inscripción tuviéramos derecho.

Ya llevo 2 maratones en mi palmarés. El tercero tendrá que esperar. 2018 lo veré desde fuera, animando si cabe, a todos los valientes que como yo disfrutan de los 42 y pico kms. A partir de hoy haré poquísimas carreras -mi economía me impide mucho gasto-, cortas y me replantearé descansar una temporada que ya he cumplido con mi deseo y tras más de 2000k en 14 meses.

El sábado Cursa Científica y el domingo, 5k de Pineda de Mar.

jueves, 23 de febrero de 2017

Maraton Barcelona 2017. Tic tac tic tac......

Amigos, se está acercando. El evento rey del atletismo popular. Vuelvo a correr la maratón. Correré 42k con ilusión y con ganas de demostrar que estos entrenos que llevo a lo largo de 5 meses -desde el 1 de octubre comenzando- dan sus frutos. Atrás dejo la maratest que me llevó sangre, sudor y lágrimas -metafóricamente hablando- y ahora, a falta de unas escasas 3 semanas hay ganas de echarlo todo, de dar valor a ese cúmulo de kilómetros de ese citado mes hasta hoy. Concretamente, 902k totales por ahora.





Estas dos semanas serán bastante tranquilas. Lo duro ha llegado a su final domingo pasado. Concretamente, realizaré una media de 35-40k por semana. Hay que disminuir gradualmente el numero de kilómetros por semana. Y la semana de la maratón, basta con un entreno corto cinco días antes.





Los que debutan la maratón este año, seguro que si han entrenado bien estos meses, hidratarse bien. comer hidratos de carbono, descansar dos o tres dias por semana, y haber realizado un chequeo médico previo a la carrera -pruebas de esfuerzo, ECG del corazón, analítica....-, les saldrá una gran carrera. Correr 42k no es tarea fácil, pero les aseguro que un servidor lleva una hecha y la ha acabado con más energía, incluso los dias postmaratón.

Buena maratón




martes, 21 de febrero de 2017

30k Maratest Badalona. Ultima tirada larga de cara a la Maraton

Por segunda vez consecutiva corrí la Maratest. Como la edición pasada, opte para preparar la maratón de Barcelona haciendo 30k. La tirada larga está asegurada, aunque el isquiotibial izquierdo estaba dándome la tabarra con las molestias. 



Llegué al Pavelló Olímpic de Badalona con cara de pocos amigos, sin ánimos de conversar con nadie. Es el típico "no estoy para nadie" antes de la carrera. No es porque no quiera a mis amigos, pero estaba con dudas de si acabar o no la Maratest con el isquio tocado. En caso de abandonar, tiraría por la borda la preparación de la maratón, y jarro de agua fría en toda regla.

Primeros metros (Foto: Carlos Sanchez)

Aun así, con el tiempo el cabreo se iba pasando. Tengo facilidad de pasar a ser optimista. El calentamiento me ha alegrado el día. Unos escasos dos kilómetros y medio precursa hechos y el isquio parece que aguantaba. En la carrera está el todo o nada para la maratón de aquí tres semanas.

De izquierda a derecha: Carolina, un servidor y Superman. 1a vuelta...... (Foto: Carlos Sanchez)

La carrera: La primera vuelta ha sido más controlada. Bajando nivel, a ritmos entre 7'45" y 7'55"/k. Los cinco primeros kilómetros el Superman Carlos Verderes, al que hemos coincidido en la pasada maratón, y yo, mantuvimos conversación. El primer y segundo tramo de inicio de primera y segunda vuelta me es concurrida. Entreno con frecuencia por esa zona. Atravesamos el Port de Badalona, la costa, el Pont del Petroli con la estatua del Mono a escasos metros del paseo marítimo, el pavelló municipal de Badalona,.... con la figura de la nadadora olímpica Mireia Belmonte dibujada en un mural, badalonina por excelencia. Los primeros 5k a 20'. Voy bien. Me deja atrás Carlos y atrapo a Carolina Lanuza. Voy con ella desde el 6k hasta el final de la primera vuelta. Mientras accedemos por la carretera de Badalona a Montgat, multitud de corredores pasándome el saludo y sus ánimos mientras ellos ya regresaban de Montgat. Carolina hizo la media maratón de Barcelona la semana pasada y esta vez se ha atrevido a hacer los 15k de la Maratest. Y con marcón.

 ....Y 2a vuelta. Con Yolanda Puentes (Foto: Carlos Sanchez)


Una vez acabada la primera vuelta (1h52'54"), Carolina termina su carrera y me espera la Yolanda Puentes para hacer la segunda. Como en la maratón, hacemos el mismo procedimiento para, al menos, no cansarme mucho en esta segunda vuelta, que, a mi parecer, se me hará dura. Paso el 20k sobre 2h28'22". Segundo parcial de 10k algo más rápida que la primera. De nuevo en la mencionada carretera hasta Montgat, allá por el kilómetro 22, empieza a venir el tio del mazo. Aun así, Yolanda Puentes y sus ánimos me ayudan a que ese inesperado ser desaparezca. El truco de completar estos ultimos 15k es utilizar el método Galloway. Sólo caminamos 13'. Caen los kilómetros y sobre el 25k empiezo a perder fuerzas pero no la esperanza. Yolanda sabe que voy muy bien. En cambio, yo siempre tengo la manía de ir algo más rápido. Pura inercia. La última recta ya veo que es posible completar los 30k y con el tercer parcial de 10k todavía más rápido. Al final 3h'41'03", casi 4' más que el año pasado. Cansado, pero contento.

Ultimos metros (Foto: David Jimenez - blogmaldito.com)

Agradecer a Carolina Lanuza, a Carlos Verderes y como no, a la Yolanda Puentes por su generosidad, consejos y simpatía. Y a todos mis amigos, aunque enfadado al principio, pido perdón por no estar de humor. Comprendan que toda lesión, por mínima que fuere, complica las cosas a todos. Y yo lo tuve complicado. Más aún a escasos días para la maratón.

Meta (Foto: Running.es)

Tres semanas de entrenos "light" y aterrizaremos a la Maratón del próximo 12 de marzo. A por la segunda, como dicen en el fútbol.


Tiempo: 3h41'03"
Tiempo entre parciales 10k: 1h14'54" + 1h13'27" + 1h12'42"


jueves, 16 de febrero de 2017

Atleta's Domingo Catalán. El adiós multitudinario

Ayer se celebró el último entreno "Los miércoles son Domingo" en la tienda de Domingo y Rosa Catalán. 5k de rodaje desde la tienda hasta el Estadi Olímpic y volver. Una despedida que a todos nos ha dado un asombro al conocer la noticia el 28 de diciembre pasado pese a ser dia de los Inocentes. Y no era una inocentada. Era una realidad. Si tengo que destacar de Domingo Catalán es ese atleta ejemplar que a todos nos ha brindado compartir unas buenas risas y unos buenos entrenos. Asimismo, asesoramiento 100% en zapatillas de correr y en el tema del atletismo en general.

Foto de amigos antes del entreno
Ayer era el día en que nos reunimos, así a ojo, un centenar de corredores. Y tenían que venir más. Los que llevamos mucho tiempo corriendo -como un servidor, 23 años- le conocemos y sabemos como es. El emotivo discurso de Domingo en las puertas del Estadi Olímpic pone de manifiesto que es un verdadero amigo. De esos que se merecen un pasillo lo más largo que se puede uno imaginar. Un pasillo que ocupe la distancia de una maratón, sin duda.

Doble campeón de 100k ruta en los 80, vencedor de multitud de carreras, como la mítica del Corte Inglés y algunas maratones, un palmarés envidiable -sana, cabe decirlo-, un libro que explica sus anécdotas y su trayectoria atlética en sus tiempos de corredor de primer nivel.... todo hecho por un aragonés afincado en Barcelona desde los años 60 y que, por desgracia, su tienda permanecerá cerrada a partir de hoy.

Estadi Olímpic

Pero seamos optimistas, una despedida de un grande..... de manera agridulce. La tienda donde antes era Atleta's lo relevará José Rios, otro gran atleta. Una tienda diferente, pero el mercado seguirá siendo igual. Lo mismo que Domingo vendió durante 34 años, vaya.

Una despedida que para mí, se merece una ola.

Con Wai-Shan y Domingo

Cándido F.

lunes, 13 de febrero de 2017

25a Media Maratón en Barcelona. 25 años después de los JJOO......

Pues sí, he vuelto a las medias. Con la misma arrogancia que hace 15 dias en Santa Coloma, pero con más ganas de marca y para hacer un añadido de casi 5k previos a la prueba para hacer casi 27k de tirada larga. La maratón se acerca, faltan 27 dias. Hay que tener el pescado vendido, estas semanas son intensas pero hay que intentar prepararse mucho y bien como hice el año pasado. Y ayer no fue una excepción.

Recorrido 2017

La media maratón que yo hice ha dado buenos resultados. Con la idea de bajar de 2h25' que hace más de tres años venia deseando esta vez sí que ocurrió, y de sobras. Cada 5k el tiempo medio era de 34' justos. Los primeros 5k son duros, dos de ellos pasando por la Av. Paral.lel en ascenso, así como el parcial tercero, donde en el 13k empieza a ser subida por la Av. Diagonal Mar.

Equipo (Foto: Gustavo)

20k (Foto: David Jiménez - Blogmaldito.com)

Yo tomé la media maratón como un entreno más. Los 4,5k añadidos han sido el anzuelo para hacer la tirada de 25k que fijé la semana pasada. Han sido 26,66k, A falta de 340m para los 27k. Han sido más de lo que presagiaba. Acabé la media en 2h23'37", más los casi 40' de añadido. Unas 3h y pico corriendo.

Salida. (Foto: Susi) 
4k (Foto: Pako Pota)




Tiempo: 2h23'37"
Tiempo entre parciales 5k: 34'32" + 33'45' + 34'11" + 34'18"



A continuación agradecer a personas y colectivos por la celebración de esta media tan especial, donde casualmente coincide el número de medias con el aniversario de los Juegos Olimpicos de Barcelona.


EGOISMO POSITIVO. Capitaneado por el gran Alex Parreño. Un grupo de corredores solidarios que empujan sillas de ruedas con personas que prefieren pasar un rato agradable dado el estado de salud de las mismas. Además, abunda el número de interesados. En cada carrera, hay quiénes se ofrecen voluntarios por un dia. Gran iniciativa.

CORREDORS.CAT. El forum de internet sobre atletismo donde fui uno de los primeros asociados hace 10 años. Debo dar las gracias a aquellos amigos, e incluso a los que ya perdí contacto por alguna causa, por sus consejos y por el interés de haber correcats que decidieron correr a mi vera. En toda la media o en parte de ella. Y sobre el avituallamiento en el 10k, qué decir. Me faltan palabras para describirlo. Gracias mil.

MAIMAKANSU. Fundado por Salvador Carbonell. Actual club en el que estoy vinculado. Formado por corredores con una dilatada experiencia y con varias personas de las que tengo aprecio.

DOMINGO CATALAN. El maestro del correr. El gran ultrafondista y doble campeón del mundo de 100k ruta. Gran persona y un excelente asesor de material deportivo. También agradecer su interés por planificar entrenos semanales -miércoles son domingo- donde se intenta por un lado dar a conocer los entrenos que Domingo había efectuado en su trayectoria como corredor hace 50 años, y por el otro, compartir la zona de entreno como un vínculo familiar. Donde el compañerísmo de fátigas es notorio y a su vez, gratificante.

ANDRÉS ACUÑA, RAFA PEREZ y ARANTXA SUAU. Tres entrenadores y grandes personas que planificaron los entrenos en la tienda de Domingo Catalán. Habituales corredores de ruta, de primer nivel, en la que debo agradecerles su trabajo y su enorme paciencia para que todos los corredores, incluido un tortuguero como yo, lleguen juntos a la tienda.

YOLANDA PUENTES. Mi ángel de la guarda. Doctora en medicina deportiva, de familia y corredora habitual. Sus consejos de salud que leemos en las RRSS son de interés general para dar a conocer las premisas que pueden llevar a cabo hacer deporte y un estilo de vida saludable. Además, debuté con ella la Maratón del año 2016, donde ni yo me había imaginado llegar a meta sin apenas cansarme tanto.

ELISABET CAMA COSTA. Colaboró en el reto de la celiaquía infantil del año pasado. Este año le ha tocado a ella hacerlo. Agradecer su colaboración en realizar el reto de contribuir a la ciencia para que los niños celiacos puedan tener libertad de escoger productos sin gluten. 1031 eur recaudados destinados al Hospital Sant Joan de Déu y 2o clasificado en el ranking de donantes, con podio incluido.

MIGUEL MORENO MORENO. Mi idolo. Una máquina de devorar kilómetros. Su simpatía hace que yo no pierda la esperanza de correr. Sus consejos, su preocupación por mis derrotas y desánimos me hacen sentir fuerte, aunque tengo poco carácter.

ZENON CUBILLAS GONZALEZ. Sirva de homenaje mi media maratón, ahora que no está con nosotros. Una gran persona. Me entristece su ausencia.

MIQUEL PUCURULL I FONTOVA. El Mestre. Veterano corredor y uno de los primeros desde que nació la primera maratón celebrada en Palafrugell en el año 1978. Hasta hoy, casi 40 años corriendo. Le debo las gracias por sus consejos, su carisma, sus fisonomias de las medias maratones -interesantes- y por su plan de entreno semanal para debutar la maratón el año pasado.

MERCÈ RUEDA. Corredora en la que en algunas ocasiones compartimos medias maratones o carreras desde el kilómetro 0 hasta la meta. Nuestros similares ritmos de carrera y también los mutuos animos que nos vamos intercalando ayudan a que pasen rápidos los kilómetros.

ISIDRE FERRER CANTAL, e hijas MERCHE, PATRICIA-MONTSERRAT y YOLANDA FERRER. Una gran familia. Isidre Ferrer: 81 años. Sigue corriendo. Atleta federado y con un palmarés admirable. Durante los años 1980 fue campeón de veteranos en maratón y llegó a hacer 9h15' una carrera de 100k. A dia de hoy sigue corriendo, y mucho. En dos años consecutivos, 210 carreras. 105 por año.
Sobre las hijas, al igual que Isidre, agradecerles el buen compañerismo y compartir alegrias, fotografias, reportajes e incluso humor y grandes recuerdos.

DAVID JIMENEZ. Periodista, corredor y blogero. Su página web blogmaldito.com resume con todos los puntos sobre las ies las medias maratones. Sus consejos, sus resumenes claros y acertados, los pros y contras de cada media maratón, apta o no para marca, aconsejable o no para principiantes... Los itinerarios están resumidos de forma concreta, para dar a conocer al lector a qué ritmos ir en su media preferida y advertir sobre como extrapolar los tramos difíciles.

FRANCISCO POLONIO Voluntario. Un clásico en preparar las carpas y todo lo necesario para que el corredor se sienta satisfecho. Para que no le falte de nada y siempre está disponible en caso de ayuda.

MARI CARMEN GALLEGO. Corredora. La media maratón de hoy he tenido la gentileza de correr por BELLTRAIL'H. En toda la carrera no ha faltado ponerme su buff.

MARI CARMEN GUERRERA HINOJOSA. Corredora y voluntaria. Si no es una cosa es otra. Una gran amiga, una gran persona. Animadora y sonriente. Nunca correría tan bien sin su presencia. Ella fue quien me colgó la medalla de Finisher de la maratón del año pasado.

JOSE LUIS MEDINA NISTAL. Corredor y marido de ANA PEREZ LOPEZ. Ambos estan en este mundillo. Por un lado, Jose Luís es corredor, y por el otro Ana, es animadora. Más de una vez me la he encontrado en la calle dándome ánimos. Jose Luis es maratoniano, pese a no llevar mucha experiencia en correr. Aun así, le felicito por la decisión de ser otro corredor más.

CORRESOLIDARIS. Grupo de corredores capitaneado por Oscar Santos. Su compromiso por contribuir en la lucha contra las enfermedades minoritarias es ya una realidad. Personas que desafortunadamente padecen una enfermedad rara no se hace ver en esta sociedad hasta que se fundó este grupo. Ahora falta que hayan más asociaciones que luchen por esta causa.

Y EN ESPECIAL APRECIO

JOSE LUIS LEGIDE RIO. Mi tio-padrino. El que me enseñó los valores del deporte y que el quedarse en casa no es lo recomendable. Con 60 años goza de una salud impresionante. En su juventud, montó un Gimnasio, se dedicó al deporte y al aerobic. Actualmente está casi retirado del deporte por la edad, pero sus consejos hacen patente que siga con el correr, por los beneficios que conlleva.

lunes, 30 de enero de 2017

Cros de Can Mercader y Mitja Marató Colomenca con ciatica

Doblete al saco. Aunque estos dias arrastraba ciatica en el glúteo izquierdo y que me impedia correr cómodamente, aun así pude completar las dos carreras celebradas este fin de semana. El ritmo, en cambio, era más lento de lo habitual para prevenir otra inflamación de tal calado.

CROS DE CAN MERCADER


El año pasado me gustó y este año volvi a correr. Aunque en realidad la distancia me salia poco más de 5k, he podido ir a mi ritmo de carreras cortas. Aun arrastraba molestias de ciatica pero comparado con la semana anterior estaba mejor en la carrera que no sentado en la silla más de 3 horas entre la semana anterior y la previa de la carrera.

Mitad de carrera (Foto: Carlos Sánchez)
Un cros de dos vueltas, con un circuito de 2,150k dentro del parque de Can Mercader, de Cornellà. El tiempo, 34'16". Creo que la primera vuelta ha sido algo más rápida que la segunda, pero por escasa diferencia entre ellas.

Tiempo
Resultados de mi categoria como veterano A. Posición 39 de 41.

1. ANDRES ACUÑA- DORSAL 236
2. DAVID MOYA -DORSAL 239
3. JOSE Mª MATOS - DORSAL 208
4. ALBERTO SEGURA MORENO -DORSAL 242
5. MANEL RISCO LOPEZ - DORSAL 229
6. ANDRES SANTOYO MEDINA - DORSAL 227
7. CURRO DIAZ GORDILLO -DORSAL 210
8. MANUEL JIMENEZ HIDALGO - DORSAL 232
9. SERGIO LUQUE YUBERO - DORSAL 202
10. JOSE OROZCO TIRADO - DORSAL 248
11. MANUEL ORTEGA LOPEZ - DORSAL 233
12. JORDI CRUXENT CORT- DORSAL 244
13. DANIEL GONZALEZ CASTELLANOS - DORSAL 243
14. DANIEL SARRIAS SOLA - DORSAL 246
15. CHUS GARCIA - DORSAL 203
16. ORIOL RICO MILLAN - DORSAL 238
17. DAVID SAIZ SAIZ - DORSAL 231
18. MANEL OLIVARES LUPIAÑEZ - DORSAL 218
19. JOSE CARNERO RODRIGUEZ - DORSAL 212
20. ALBERTO RODRIGUEZ CASTRO -DORSAL 217
21. OSCAR PEREGRINA GARCERAN - DORSAL 211
22. MIGUEL ANGEL AYAS LINDE- DORSAL 213
23. OLGA MARTINEZ TORREGROSA - DORSAL 206 – 1ª CHICA
24. RAQUEL SAN MIGUEL DIAZ - DORSAL 241 – 2ª CHICA
25. JUAN VERA GONZALEZ - DORSAL 234
26. FINA ORTUÑO - DORSAL 237 – 3ª CHICA
27. OSCAR MUÑOZ PEREZ - DORSAL 204
28. JAVIER DIESTE ROMERO - DORSAL 240
29. RICARD SALA MUNTANE - DORSAL 247
30. OSCAR MUÑOZ LABLANCA - DORSAL 225
31. ROMAN VIGARA GRANADOS - DORSAL 245
32. FERRAN SANTOYO MEDINA - DORSAL 224
33. PAKO DE LA PARRA VAQUERIZO - DORSAL 215
34. RAMON ESPEJO ZAHIÑO - DORSAL 226
35. LOLA VALLEJO MORENO - DORSAL 221
36. DAVID AGUA SANCHEZ - DORSAL 205
37. TERESA VIDELLET MESTRES - DORSAL 216
38. MANUELA SANTOS LAMA - DORSAL 219
39. CANDIDO FERREIRO LEGIDE - DORSAL 209
40. JOSE ANTONIO SEVILLA NOTARIO - DORSAL 235
41. ROBERTO IGLESIAS DELGADO - DORSAL 228

MITJA MARATÓ COLOMENCA -SANTA COLOMA DE GRAMENET-


Pese a mis dudas por correr esta media y por decidir en un principio descartar todas las carreras posteriores debido a la ciática -uno no es experto en lesiones. Lo mio dura sólo dias de rehabilitación-, decidí correrla para comprobarlo. Tras el éxito de Can Mercader el dia anterior, decidí cambiar el descanso dominical por el corto, aunque sea el último corredor de los casi 1000 llegados a meta entre media y 10k. De manera cautelar hice junto con Maria Dávila toda la media maratón. Los primeros 5k concurren por el centro de Santa Coloma de Gramenet y el resto por la Ctra. de la Roca, hasta la Roca del Vallès. Llegamos Maria y yo en un tiempo muy ajustado: 2h32'02" a 7'13"/k yo de manera conservadora y sin forzar.

Salida (Foto: UCA)
4k (Foto: Susi - Javier Arregui-)

Mitad de carrera (Foto: Carlos Sanchez)

Próxima carrera: la Mitja Marató de Barcelona. Mi media maratón numero 25.