jueves, 14 de septiembre de 2017

Inicio Temporada 2017/18

Septiembre es mes de iniciar temporada atlética, y también de saber como estamos de forma. La pasada semana y la anterior he podido completar con amigos o solo algunas carreras. Son estas.

Cursa Festa Major Santa Coloma

Corrí por septima vez la cursa de las fiestas de Santa Coloma. Una cursa sin clasificaciones, chip y apta para todos. Los 90' de tiempo límite para completar los 5,80k de la carrera era la guinda del pastel para que muchos se pudieran iniciar a carreras de corta distancia. Y esta es una.



Corrí con Isidre Ferrer esta carrera. Partiendo desde la salida en la Av. Generalitat, a escasos metros del Consistorio "colomenc" y recorriendo hasta el Pont del Molinet, el Parc Fluvial del Besòs -2k de recorrido al lado del Rio Besòs- y llegada a las pistas de Atletismo Antonio Amoròs. Total, 52'37". Una carrera a un ritmo fácil para mí, puesto que Isidre todavía tenía la lumbalgia y se le cargan las piernas a partir de una distancia "X".

Pujada a l'Ermita de Sant Ramon

Por septima vez corrí la Pujada a l'Ermita de Sant Ramon que cada año celebra Sant Boi de Llobregat con motivo del Aplec de Sant Ramon, en concreto porque el 29 de agosto es San Ramon y se celebran en algunos puntos del país fiestas y ferias en honor a este patrono. En mi Vilalba originario también se celebra, y también con una carrera nocturna el primer sábado de las fiestas.

El recorrido vuelve a ser como otros años, menos dos ediciones que tuvieron que modificar la salida por causas ajenas a la organización. Este año se salió desde las Pistas Constantí Miranda, como en las antípodas en mis tiempos mozos.


Salida: Pistas Constantí Miranda

En este caso, como Isidre Ferrer fue a Santa Perpètua de Mogoda a correr 5k, fui sólo a Sant Boi. La carrera como siempre un lujo. Tuve la ocasión de acompañar a Teresa Recuero, otra crack de las carreras que se celebran en el país.


Con la Teresa Recuero (Foto: Jacques Muñoz)

Considerando la dureza de la carrera sobretodo en el tramo final, Teresa compaginaba el método CA-CO (caminar-correr) siempre estando yo a su lado para también intentar llegar entero a la cursa del Barça del dia después.

Así pues, otra pujada hecha y bien acompañado. El tiempo: 50'55", lejos de mis 37'39" de MMP hace unos 7 años.




Cursa del Barça


El domingo corrí la Cursa del Barça. Tras las dos ediciones que corrí -una en Sant Joan Despí, y otra en el distrito de Les Corts, con salida y llegada en el Camp Nou-, opté por volver a correr una tercera vez. Considerando que tenia algo tocada la rodilla izquierda, decidí tomarla con calma. Así que me salió incluso una carrera "de menos a más". Cada parcial de 2'5k oscilaba entre los 19' y los 18' en este orden. Al final, 1h15'20" tiempo real.

Salida (Foto: Cristina Fàbregas)
Llegada (Foto: JJVICO)

Curiosamente, las dos ediciones que corrí la cursa del Barça, se consiguieron los ansiados "tripletes". Uno con Pep Guardiola en 2009, y otro con Luis Enrique en 2015. ¿Y si caerá otro con Ernesto Valverde? o simplemente es pura casualidad.

Tiempo: 1h15'20"
Tiempo entre parciales 2,5k: 19'44" + 18'49" + 18'42" + 18'03"






Cursa del Poblenou


El domingo corrí la Cursa del Poblenou por novena vez. Es una de las carreras de barrio donde el ambiente atlético es mejorable. Con el límite de 1000 corredores y un precio asequible donde correr una cursa en un barrio en fiestas, es para tenerla fija en la agenda, siempre que siga con la misma esencia. Además, una gran corredora es coordinadora del evento: Carolina Lanuza. Mi debut en 2006 y con una marca de 57'45", aunque parezca mentira estando como estoy haya bajado de la hora, ya la había organizado su padre José. Todas las ediciones a las que fui el recorrido sigue siendo el mismo, aunque esta edición haya modificado el trazado. La salida es en Espronceda - Perú pero en lugar de girar Bilbao y Gran Via, se hizo primero Perú, Marruecos, Ciutat de Granada.... hasta situar el tramo " de los primeros metros" al 3k.


4k 
Mitad de Carrera (Cristofol de Moura)



Aunque ya tenia la rodilla hecha añicos con las palizas llevadas a cabo el fin de semana pasado con 3 carreras, con Poblenou ya bastaba. Eran los siguientes 10k desde la Cursa del Barça. No habia entrenado en 6 dias y ese domingo quise poner a prueba correr otros 10k. Eso sí, con rodillera incluida como se puede apreciar en las fotos.

Llegada

El tiempo: 1h12'31", escasos 3' menos que hace 7 dias.


Tiempo: 1h12'31
Tiempo entre parciales 5k: 36'56" + 35'34"



miércoles, 14 de junio de 2017

Cursa Corresolidaris Sant Joan Despí. Tanco la paradeta!

La cursa de Sant Joan Despí es una cursa que es algo más que correr. Bajo la tutela de Corresolidaris, con Oscar Santos como presidente de la entidad, esta carrera bien la puedo llamar, como decía el gran Johan Cruyff, "ciento por ciento" solidaria.


El recorrido de la cursa es básicamente un circuito de 5k en el que se pueden hacer 5k o 10k. En el momento de la inscripción, el corredor opta por hacer una o tal distancia. El primer kilómetro se realiza saliendo del Pavellón Salvador Gimeno hasta el limítrofe de Sant Feliu, girando a la derecha a pocos metros del Centre Esportiu Joan Gamper, donde entrenan los jugadores del F.C. Barcelona. El resto de los kilómetros se efectúan en tramo urbano y algún que otro en tramo rural.

Un valiente corredor menor de edad

En lo que mi participación se refiere, opté por hacer los últimos 10k de la temporada. Digamos 2 vueltas del mencionado circuito. La primera vuelta fui gratamente acompañado de Mari Carme Guerrera Hinojosa y de Toñi Velasco. Ambas deciden hacer una vuelta. Íbamos los tres a ritmo de 6'59"/k tiempo real. En la primera vuelta no quise separarme de ellas para que, por lo menos, pudieran ellas acabarla bien, y yo no tener que "freírme" para realizar la otra vuelta que me falta.

Toñi y Maricarme (primera vuelta)

Yo (segunda vuelta)

Llego a completar los 10k en 1h07'38", y como siempre, el primer parcial de 5k más lento que el segundo.

Mi llegada
Cierro temporada con esta carrera hasta pasado unos meses. A partir de ahí, entrenos de verano y alguna que otra escapadita en bicicleta o caminar.

Tiempo: 1h07'38"
Tiempo entre parciales de 5k: 34'56" + 32'42"



jueves, 8 de junio de 2017

Els 10blaus de Gràcia. 10k en un lunes festivo.

El lunes de la segunda pascua se celebró la cursa de la Colla els Castellers de Els Blaus, con la colaboración de la asociación acidH y de Holmes Place. Esta es la segunda vez que participo en esta carrera que transcurre por las calles del distrito de Gràcia, en el corazón de Barcelona.

Salida

El circuito es circular y de 5k, lo que significa que, como en otras carreras, podamos escoger entre 5 o 10k. Un servidor optó por la máxima, para mi la corta es poco. Se empieza subiendo Pi i Margall y Sardenya durante 1k y a partir de ahí, 4k de bajada considerable rodeando las calles Torrent de l'Olla y Escorial para realizar los tres tramos rectos del circuito.



Primera vuelta

La primera vuelta decidí acompañar a Isidre Ferrer. El todavía no ha superado la lumbalgia y la primera vuelta la completamos en 41'53". De hecho, los participantes de 10k habian pasado todos por el parcial. Y yo, a espensas, iba muy retrasado. Aunque me llevaban muchísima ventaja los corredores de 10k, intenté hacer los 5k últimos sobre 6'25"/k, concretamente 32'11", poco menos de 9' de diferencia entre las dos vueltas. Con Isidre Ferrer a mi lado, el compañerismo, por encima de todo. Último clasificado de la carrera de 10k, concretamente 353 de 353 corredores llegados a meta. El penúltimo clasificado me llevo poco más de 4' de ventaja. Satisfecho



Segunda vuelta

Tiempo: 1h14'04"
Tiempo entre parciales de 5k: 41'53" + 32'11"



martes, 30 de mayo de 2017

Cursa de la Diagonal Guardia Urbana DiR - 10k con fines altruistas.

Domingo corrí de nuevo la emblemática Cursa por la Av. Diagonal. Han caido otros 10k en linea recta y en bajada, salvo por causas de remodelación de la pl. de les Glòries hemos tenido que girar un par de calles. Se sale desde el Palau Reial y la llegada es en C/ Garcia Faria, al lado del Fòrum.



Por primera vez he corrido con el grupo fundado por mis colegas Alex Parreño y Jesus Oliver, Egoismo Positivo. Un grupo de corredores que participan en eventos ayudando a discapacitados a ejercer su derecho a disfrutar de una jornada atlética. Eramos prácticamente unos 70 u 80 corredores, y 11 o 12 personas discapacitadas en sillas de ruedas. Todos completamos al mismo tiempo la carrera, algunos de más nivel, otros como yo de menos, pero la llegada ha sido tan emotiva que no dudaré mucho en volver a lucir el uniforme egoísta. En septiembre se verá.

Equipo
De hecho, la carrera ha sido de las más rápidas que pude hacer. Dado que el ritmo prácticamente es de 6'/k, y para no quede nadie atrás, durante la carrera se hicieron unas paradas de escasos 2-3 minutos. 



Con las paradas, hemos acabado todos entre 1h24'04" y 1h24'47". Con foto de rigor tanto al principio como en la llegada, aunque un servidor optó por irse a casa.

Pueden ver el resumen de la carrera en Esports3 Aquí

Tiempo: 1h24'13"
Tiempo entre parciales 5k: 42' + 42'13"


domingo, 21 de mayo de 2017

Cursa Masques de Sant Andreu y Cursa Can Mercader Almeda 10k - Superando los 7000k

Cursa Masques de Sant Andreu


Por tercera vez "consecutiva" (entre comitas pues el año anterior no se celebró) participé en la Cursa de la Asociación Deportiva Masques de Sant Andreu de Barcelona. Se trata de una carrera para fomentar a los escolares los valores del deporte y para que ellos también tengan su protagonismo en ella. Daniel Garcia Bello, uno de los organizadores de la cursa, al igual que los Masques, han hecho un buen papel organizativo, pese a la escasa participación en la cursa de adultos -calculo unos 20 corredores-. El recorrido es bien sencillo, de 1,75k y en un circuito circular de poco más de 300m rodeando la Biblioteca Can Fabra, a pocos metros del Consistorio de Sant Andreu.

Foto: Carlos Sanchez

En las tres ediciones pude bajar de 10'. En la presente edición me quedé en las puertas, a 1' del minuto 10' (9'59"). Las anteriores fueron de 9'38" (2014) y 9'57" (2015). He completado las 5 vueltas de menos a más y de la veintena de corredores sólo adelanté cuatro, todas ellas mujeres.


Fotos (Carlos Sánchez)

Además, el coste de la inscripción es simplemente un alimento para donar al Banc d'Aliments que tenían habilitada una carpa cerca del circuito.

Tras la carrera de los adultos, se celebraban la de los escolares (ESO, primaria, etc.)


10k Cursa Can Mercader - Almeda


...Y domingo llegué a correr tras 10 años la Cursa Can Mercader. En 2007 conseguí una meritoria marca de 57'44", con 31 años y en plena época de buena forma. Eso sí, tenia 10 años menos.....

Foto: Carlos Sanchez

En un principio hoy tenia pensado hacer doblete, Can Mercader y Bellvitge, pero la demora de la salida hizo que descartara esta última por falta de tiempo. Así que decidí correr solo esta carrera para puntuar en la Lliga Championchip que desde la Maratón del 12 de marzo no lo pude hacer. Me coloco en la cola del grupo y la primera vuelta me salió en 34'09". El ritmo era muy controlado, digamos que salvo un kilómetro pude superar los 7'/k. También corrían los participantes de 5k, por lo menos tuve la intención de adelantar a unos cuantos corredores empezando en última posición. La siguiente vuelta ha sido algo más rápida, 32'54", pero todos los corredores de 5k llegaron a meta y aquí es cuando me encontré sólo. Detrás tenia sólo la moto escoba. Era el último. Pero aun así, durante el trayecto pude alcanzar a dos o tres corredores y a Daniel Valdivia, un clásico del atletismo de ruta con una larga experiencia. Ya rodeando la zona industrial de la Almeda, doy un empujón y llegando a meta me acerco a la Yolanda Puentes y me hago una foto con ella. Tiempo: 1h07'03", posición 453 de 453, ¿se entiende, no?


Con Yolanda Puentes (Fotos: Carlos Sanchez)

Próxima carrera DiR Diagonal con los compañeros de Egoismo Positivo


Tiempo: 1h07'03"
Tiempo entre parciales 5k: 34'09" + 32'54"


jueves, 18 de mayo de 2017

7000k en 5 años y medio. Y seguiremos sumando otros 7000 o más

Ayer mismo llegué a completar 7000k en 66 meses -5 años y medio-. En mis 23 años como corredor y desde que dispongo de la aplicación endomondo.es, he podido hacer un cúmulo de kilómetros extraordinario en tan poco tiempo. Una media de 6-7k diarios. Quiero destacar que desde que tengo la aplicación mencionada, me han bastado 832 entrenos, a una media de 8,40k por entreno.


A partir de hoy los entrenos serán prácticamente los mismos pero descartando uno o dos días de entreno que serán para descanso. No tengo retos importantes en preparación pero sí ilusión por acumular kilómetros. Correr me ha enseñado. Correr me da salud. La distancia acumulada es proporcional al esfuerzo, la superación y en el bienestar personal. 
En referencia a las carreras, intentaré ir a las más baratas o gratuitas, pues mi economía está cada vez a la baja con la crisis y me impide hacer tantas como otros años.

En diciembre de 2011, tras la extinta Strands.com, nace para mí una aplicación que llevaré con tal de acumular más distancia. ¿Reto? Llegar a 10.000k, ¿Cuándo? NS/NC. #QueNoPare

viernes, 28 de abril de 2017

Medijocs y Grand Prix Antonio Amorós Santa Coloma.... 5 millas sábado y 5 mil jueves

Medijocs


El pasado sábado 22 se celebró la ya conocida Medijocs. Digo conocida, en primera persona, porque con ésta edición son 6 las que participé. Organizada por el Col.legi Oficial de Metges de Barcelona, y con la colaboración de Mutual Medica, como bien saben, me da más alegría participar en una carrera no sólo pensada para profesionales de la medicina, sino también por el cariño al corredor.




Por lo que respecta mi carrera, la 6a como decía, en teoría quería hacerla como la anterior edición, con Salvador Carbonell, presidente de la Colla Maimakansu del que formo parte, y con el ya compañero de fatigas habitual Isidre Ferrer. El dia de la prueba cambio de planes. Comenté a Isidre que iba a ir en solitario durante toda la carrera pero había pensado mejor que Mercè Rueda e Isabel Pinheiro hicieran gala en acompañarlo. También he podido contar con el apoyo del gran y prestigioso Domingo Catalán, que pude tastar con él un par de kilómetros. El recorrido es 80% por camino de tierra y se sigue la serra de Collserola hasta la masía de Can Borrell, partiendo desde el parc de la Pollancreda de Sant Cugat del Vallès, donde está ubicadas la salida y la llegada.


Con Alexia Petriz

Termino mi carrera con tiempo real de 54'08" a 6'44"/k y el primer y segundo parcial casi similares pero ganando cuatro posiciones desde Can Borrell hasta la llegada.




Tras mi carrera, aunque con el cuello algo irritado. Veo a Mercè, Isidre e Isabel sobre el 6,5k y decido acompañarles hasta realizar poco más de 1k. A la recta de llegada dejo que lleguen los tres a meta y decido coger las cosas e irme a casa satisfecho por la carrera. Aunque hubo sorteo, decliné quedarme por motivos familiares. Aunque me tocó un lote de productos energéticos y vitamínicos.


Con Isabel Pinheiro, Mercè e Isidre

Lo que me tocó en el sorteo

Grand Prix Santa Coloma de Gramenet, UCA


Ayer jueves tenia en mente hacer de nuevo los 5000m lisos que la Unió Colomenca de Atletisme hace cada mes a todos los corredores de diferente nivel. Estas pruebas de pista tienen una liga puntuable y desde hace por lo menos siete u ocho meses que no participé desde la última vez, opté por realizar la de ayer. Esta es la cuarta vez que corro en las pistas de Antonio Amorós situadas en la Av. Pallaresa. Y como no podía ser de otra manera, dorsal 92. El año de los JJOO de Barcelona.



Como ya arrastraba una condromalancia rotuliana desde el dia 8 de abril mientras corría en los Pyrinées de la Alta Cerdanya, (latour-de-Carol y Enveitg - Francia), sabia de antemano que debería ir con mucho cuidado. Como iba cargado de kilómetros y tal lesión no se me daba curada a corto plazo, opté por ir a un ritmo cómodo y que no me hiciera sufrir la rodilla. Eso son palabras. Los hechos fueron que completé las 12,5 vueltas en 29'50", a 5'58"/k. Último clasificado y también Sub30'. Tras dos años sin bajar de 30' un 5000m me doy por satisfecho, pero poco después la rodilla se me estaba quejando.