Tanquem la paradeta

Nos veremos el dia 13 de septiembre con nueva temporada

Cursa de Orrius - Celebrando el Dia de Santiago corriendo

El sábado dia 25 participé en la Cursa de Orrius que organiza la Colla Maimakansu y el consistorio municipal. La primera vez que participé en ella fue en 2013, cuando decidí hacer la caminata por proceder de otra cursa el mismo día por la mañana. Dos carreras de diez kilómetros en un día no es para mí muy grato, ni mucho menos. Así que aquel año opté por caminar, y este año por correr.

Recorrido

Equipo Maimakansu

En esta edición la salida y los dos primeros kilómetros no se efectuaron por la carretera, sino por caminos forestales. Dos primeros kilómetros de subida, para algunos agónicos, y para otros mano de santo porque así ayudarán a ir más despacio al principio para luego acabar la carrera con garantías, como me sucedió a mí. Los siguientes 5 kilómetros son llanos y con algún tobogán y los tres últimos que decir, bajando a toda costa. Unas bajadas impresionantes, de esas que en raras ocasiones llego a hacer dos kilómetros por debajo de 12'; más aún cuando los dos kilómetros del principio se hacían subiendo y algún que otro momento la sensación de fatiga hizo acto de presencia.

Empezando y subiendo

Pues tal ha sido mi primera vez corriendo por Òrrius parando el crono en 1h03'52", 9,50k de recorrido. Lejos de los 10k que la organización estimaba. Pero no importa, siendo muy popular, ¿para que preocuparse de las marcas en una carrera así?

A falta de 2k

Al acabar la cursa de Orrius, regalo de una planta para tenerla en casa y refrigerio de sandia y refrescos. Y a partir de ahora un parón de un mes y medio por vacaciones. El dia 13 de septiembre me espera la cursa de l'Ametlla de Merola. Y con ella nueva temporada. 

Pos 226 / 238

¡¡¡Buenas vacaciones a todos!!! Y a los que regresan, paciencia y trabajo.

Mitja de Relleus Mataró - Un tiempo, tres corredores

El sábado por la tarde fui a correr por primera vez la Mitja de Relleus de Mataró. Una carrera donde se forman grupos de 3 personas, y la suma de los tiempos y los años de cada corredor aspira al primer premio por categoria, que comprende desde los 45 hasta más de 180 años. Un total de 18 categorias .grupo de 3 hombres, de 3 mujeres o grupo mixto-.

Yo estoy incluido en el grupo "Maimakansu 1", con Isidre Ferrer Cantal que sale en primer lugar, yo salgo en el segundo relevo y Joan Miquel Riera Cort en el tercero.

Recorrido

El recorrido es sencillo, La carrera tiene lugar en el Nou Parc Central de Mataró. Simplemente se deben efectuar 6 vueltas en un circuito circular de 1,172k donde la primera parte es plana, luego viene una subida de 200m y los siguientes 900 y pico metros son bajada. Mi tiempo, pese al calor y a la dureza de la prueba que conlleva ese repecho citado, ha sido el esperado: bajar de 42' y de 6'/k. Me he quedado en 41'55" y a 5'57"/k

Los parciales de cada vuelta han sido mas o menos homogéneos. No ha habido una variación bastante acusada. Solo en dos ocasiones superé los 7' por vuelta.

Isidre (Maimakansu) 

Yo (Maimakansu)

Joan Miquel (Maimakansu)

Mi compañero Isidre Ferrer, que fue el primero en salir tardó 42'40", un tiempo excelente para sus casi 80 años, como lo es también el de Joan Miquel Riera, con un crono de 27'15". La suma de los tiempos queda en 1h51'49" y la edad 159. En la clasificación general y categorias: posición 75 de 86 grupos y 6º de 150-180 años.

Clasificación categorias y parciales (Click en la imagen para ampliar)

Una nueva experiencia la vivida el sábado a Mataró. El próximo año volveremos a darle caña. 

La próxima carrera pondrá fin a la temporada 2014-15 y emprenderemos nuevos retos de cara a la próxima temporada con la Cursa de l'Ametlla de Merola que la iniciará.

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Nos vemos en Òrrius

Distancia: 7,032k

Tiempo: 41'55"

Tiempo por vueltas: 7'05" / 6'47" / 6'58" / 6'59" / 7'16" / 6'52"

Pujada al Tibidabo, pero como entreno

Si el otro dia opté por hacer un entreno que partiera desde mi casa hasta el Castell de Montjuïc, con desnivel positivo de 800m, ayer tuve la ocasión de hacer otro pero desde el otro extremo: el Tibidabo, en la Serra de Collserola. Nada más pensarlo, decidí idear un itinerario de ida y vuelta y con una distancia de 10 u 11k. Partiendo de la base, el inicio tuvo lugar en el apeadero del Funicular de Vallvidrera de Ctra. de les Aigües y el final en Vallvidrera Superior, teniendo el Tibidabo como punto intermedio del entreno. En total han caido 11k con un desnivel positivo de 550m. Ahora bien, el sufrimiento ha sido algo mayor que Montjuïc.

Tuve la suerte de correr acompañado de Armand Tàpia, que procedia del Turó d'en Cors y una vez nos encontramos vamos tirando la Ctra. de  les Aigües sentido Pla Maduixers, unos 3,5k. Después realizamos el tramo ascendente de aproximadamente 4k, iniciando desde la Ctra. Antigua de Vallvidrera hasta dar con la Ctra. de Vallvidrera al Tibidabo. Unos 4k de subida, algunos suaves otros intensos, pero al ir acompañado esos desniveles se me hacian hasta cortos y todo.

Ctra. Antigua de Vallvidrera - Primeros metros de ascenso

Toca sufrir

Ultimo tramo de la Ctra. Antigua de Vallvidrera

Torre de Collserola

Llegamos al Tibidabo para hacer un paseo turístico, sacando fotos por doquier y después de estar 10 minutos contemplando la belleza y el paisaje desolador que daba el Tibidabo, hicimos 3k más hasta acabar mi entreno en el apeadero de Vallvidrera Superior. Armand, en cambio, volvia al Turó d'En Cors.

Llegando al Tibidabo


En el Tibidabo

Armand Tàpia y yo

Una tarde entretenida para entrenar y contemplar tantísima belleza que brinda la montaña.

Entreno hasta el Castell de Montjuïc y Cursa Ca n'Anglada - Aprovechando más el "caloret"

Entreno Casa - Castell de Montjuïc - Casa

El viernes sobre las 17h quise realizar la subida hasta el Castell de Montjuïc desde mi residencia habitual situado en el distrito de Les Corts. Tal que así, decidí estudiar un itinerario intrínseco que me sea fácil. El castillo se encuentra en el punto más alto de la montaña de Montjuïc y calculando a ojo hay un desnivel positivo de 800m. En el punto más bajo, desde el final de la Av. Maria Cristina y justo al lado del monolito dedicado al maratoniano y fundador de las carreras de todo el país, Ramon Olíú i Carol, todo es ascender. Hay aproximadamente 250m de desnivel positivo y 1,5k de subida, la que atravesamos por Av. Marques de Comillas y la Av. Estadi. Una vez al lado del Estadi Olímpic el terreno se allana y pronto encontramos las primeras bajadas que nos conducen hacia la Fundació Miró y el Funicular y Teleféricos de Montjuïc. Yo opté por seguir la carretera antigua de Montjuïc para dirigirme al castillo.... pero tuve que afrontar 1k exigente y duro. Si las cuestas del principio se hacían insoportables, aquí ni te cuento. Tendría que ascender unos 550m de desnivel. Y todo eso en 1 sólo kilómetro.

Una vez en el castillo de Montjuïc, que para ser exactos medio kilómetro tuve que subir a pie, me puse a contemplar la cantidad de visitantes extranjeros que acudían para ver la parte bonita de la ciudad, la zona portuaria. 

Castell

Pero yo a lo mio, seguía por el exterior del Castell pudiendo presegiar unas vistas impresionantes del mar y de las aduanas mercantiles portuarias. 

El puerto

Vista general

Después de hacer ese tramo opté por volver a la Pl. Espanya desde el mirador de l'Alcalde y el Pg. del Migdia. Sigo Pierre de Couvertein para volver a enlazar con la Av. Marques de Comillas que me lleva hasta la pl. Espanya con 11k hechos. Así que finalizo completando otro kilómetro a modo de enfriamiento hasta llegar al Parc de l'Espanya Industrial y detenerme en St. Antoni - Galileu con 12,30k en 1h31'01"

La próxima vez tocará hacer lo mismo pero será en el Tibidabo.

Cursa Ca n'Anglada

El sábado corrí por cuarta vez la cursa de Ca n'Anglada, un barrio egarense que celebra esta semana sus fiestas y como cada año invita a los atletas a disfrutar de una carrera de 5,20k (antes 6,50k). Esta es mi 4a vez que corrí y de las 4 ocasiones mi tiempo medio es de 30'30", es decir, por debajo de 6'/k. Al tener un recorrido más descendente que ascendente, de ahí mis registros no superan tal ritmo medio.

Con Marisa Ruiz y Mayte Martín

Pero hoy el calor también hizo acto de presencia y no pudo ser menos. Aunque yo acostumbrado a las altas temperaturas y sabiendo que es una carrera corta mis sensaciones son prácticamente buenas. Pero eso no ocurre cuando me encuentro el repecho de Santa Marta, aunque sea corta su ascenso es de 100m y una distancia de 50. 

Primera vuelta (Foto: Josep Tugues)

Saludando (Foto: Eva Fontecha)

Logré completar las dos vueltas en 31'43". La segunda vuelta más rápida que la primera (16'26 + 15'17") Pese a ser gratuita y cronometrada con chip amarillo. Es una cursa bien organizada, hasta hay obsequios para todos.

Resultados (Pos 147)

Nos vemos en la media de relevos de Mataró el sábado que viene.

5000m lisos Mataró - Maimakansu. Un break en asfalto para pasar al tartán

El  miércoles corrí por cuarta vez 5000m lisos en pista al aire libre. Concretamente, en Mataró, donde pude disfrutar de una tarde agradable con amigos y conocer gente nueva. Por primera vez corro en representación del club Maimakansu, creado por el gran Salvador Carbonell, y con Isidre Porras e Isidre Ferrer como compañeros de confianza. Al final, fuimos unos 100 corredores los que disfrutamos de esa tarde.

Preparados (Foto: Salvador Carbonell)

Se hicieron 3 series segun tiempos, y a mi me tocó la primera serie. Al ser 5000m lisos se deberían completar 12,5 vueltas en el carril corto y todas ellas las pude pasar por debajo de 6'/k, salvo la 3 que creo que pasa por solo 1". Sali con Isidre Ferrer durante las primeras 7 vueltas y a partir de ahi decido ir ganando velocidad para poder completar, si más no, 28' más o menos. En la última vuelta ya intenté aumentar el ritmo sobre 5' clavados, llegando a terminar la cursa en 29'06", mi segunda MMP de 5000m y la primera del año en cursa. Así pues, de todos modos, contento por el resultado. Tiempo medio por vuelta 2'15"

Con Isidre Ferrer (Foto: Salvador Carbonell)

Solo (Foto: Jaume Llibre)

Seguiremos con las carreras el sábado, en Ca n'Anglada de Terrassa. ¿Hará "caloret"?

Resultados

Cursa Festa Major de Terrassa, 2015 - 4 ediciones sobre 50'

Bueno amigos, como es habitual en estas fechas, el municipio egarense se tiñe de fiesta y como no, no podría faltar su cursa de siempre, la de Festa Major. 36 ediciones ya y consolidada por los ciudadanos y atletas una jornada festiva y atlética.

Mi intención es poder conseguir, tras tres ediciones superando los 50', hacer el efecto inverso, rebajar a 49'. El circuito, podemos decir que es un poquito rompepiernas. Es ideal para marcas si vas sobrado de entrenos o conoces el recorrido el 100%. En mi caso, y conociendo cuáles son los repechos que hacen pupa, intento reducir un poco la velocidad hasta que se allane el terreno.

Recorrido

Se empieza bajando la Rbla. Egara unos 500m para luego girar 180º y hacer otros 700m en sentido contrario. En 22 de juliol se empieza subiendo y rodeamos Pantà, Cervantes i Pg. Lletres para seguir de nuevo en 22 de juliol. A la altura de la estación de Rodalies giramos a la derecha en C/ Nord que hace bajada. Aqui llevamos 3k en 19'57", lo que me llega a pensar que estaría un poco lejos del objetivo. Realizamos el rodeo a la Pl. Dr. Robert para ir a Jacquard y pasamos el 4k en 26'09". Ahora sí de doy por perdida la opción Sub50'.

Equipo de corredors.cat

Los siguientes 4k empiezan subiendo C/ Castellar hasta el monumento de la Dona, se enlaza con Jaume I que en principio baja, pero luego sube ligeramente. Cojo el agua del avituallamiento, lo dejo en el portaliquidos porque no me interesaba beber todavía, y sigo hasta Abat Marcet. A partir de ahí es ya todo bajada. Los dos últimos kilómetros se han completado por debajo de 6'/k, más aun y mejor el 8k, que ha sido el más rápido (5'21"). Al final, paro el crono en 51'33", 11" más que el año anterior. Aunque el sueño de rebajar a 49' y pico no se cumplió, me contenta compartir toda la cursa con el gran Isidre Ferrer, compartiendo el mismo tiempo los dos.

Con Isidre Porras, Isidre Ferrer y Rosa Sanchez

La próxima semana, nos veremos de nuevo en Terrassa, pero en el barrio de Ca n'Anglada. Pero antes, el miércoles correré en pista 5000m lisos en Mataró estrenando nuevo equipo: Maimakansu. Nos vemos.

Distancia: 8,10k
Tiempo: 51'33"

Mi diploma Izquierda - Isidre Ferrer Derecha